O que é ESTRESSE?

A vida moderna é tão cheia de desafios, prazos, frustrações e exigências, que para muitas pessoas o estresse já é comum, fazendo parte de sua rotina. O estresse é uma resposta física a eventos que perturbam o equilíbrio emocional de uma pessoa que julga o evento como ameaça, quando há esse julgamento de perigo, real ou imaginário, o medo e a ansiedade acionam, prejudicialmente, fazendo com que o organismo reaja de forma sistemática por meio de reações químicas conhecidas como reação “de luta ou fuga” ou resposta ao estresse.

A resposta ao estresse é uma maneira do corpo de se proteger dos efeitos negativos da carga química proveniente da sobrecarga emocional. Porém o corpo tem um limite em sua capacidade de se recuperar de ataques de estresse, passando este limite de auto recuperação, a deterioração do estado de saúde do individuo é gradativamente debilitante.

Ele é composto por 3 fases:

1) Fase de alerta: A primeira fase ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor e o seu corpo perde o seu equilíbrio. Tem-se os seguintes sintomas:

• Mãos e/ou pés frios

• Boca seca

• Dor no estômago

• Aumento de sudorese

• Tensão e dor muscular, por exemplo, na região dos ombros

• Aperto na mandíbula/ranger os dentes ou roer unhas/ponta da caneta

• Diarréia passageira

• Insônia

• Taquicardia

• Respiração ofegante

• Hipertensão súbita e passageira

• Mudança de apetite

• Agitação

• Entusiasmo súbito

Se você tem menos que sete desses sintomas é possível que o seu corpo não esteja sendo afetado pelo estressor. Lembramos que este teste não é muito preciso e que casos de estresse podem se manifestar de formas diferentes.

Se você tem sete ou mais destes sintomas é provável que já tenha atingido a fase de alerta.

2) Fase da resistênica: Na segunda fase o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. O organismo pode se adaptar ao problema ou eliminá-lo. Tem-se os seguintes sintomas:

• Problemas com a memória

• Mal-estar generalizado

• Formigamento nas extremidades

• Sensação de desgaste físico constante

• Mudança de apetite

• Aparecimento de problemas dermatológicos

• Hipertensão arterial

• Cansaço constante

• Gastrite prolongada

• Tontura

• Sensibilidade emotiva/excessiva

• Obsessão com o agente estressor

• Irritabilidade excessiva

• Desejo sexual diminuído.

Se você tem menos que quatro desses sintomas sua fase de estresse é de ALERTA. Se você tem quatroou mais destes sintomas você provavelmente já atingiu a fase de alerta e pode estar sofrendo de estresse cumulativo.

• 3)Fase da Exaustão: A exaustão é a terceira fase do estresse. É perigosa, pois se tem diversos comprometimentos físicos em forma de doença. Os sintomas são:

• Diarréias frequentes

• Dificuldades sexuais

• Formigamentos nas extremidades

• Insônia

• Tiques nervosos

• Hipertensão arterial confirmada

• Problemas dermatológicos prolongados

• Mudança extrema de apetite

• Taquicardia

• Tontura frequente

• Úlcera

• Impossibilidade de trabalhar

• Pesadelos

• Apatia

• Cansaço excessivo

• Irritabilidade

• Angústia

• Hipersensibilidade emotiva

• Perda do senso de humor

Se você teve menos que nove desses sintomas nos últimos três meses sua fase de estresse é RESISTÊNCIA. Se você teve nove destes sintomas nos últimos três meses, sua fase de estresse é EXAUSTÃO e deve-se procurar ajuda do PROGESP.

#duvidas #criticas